Dược sĩ Nguyễn Linh Đan

Hỏi đáp cùng chuyên gia

Sản phẩm Omega-3 không phải là thuốc không thể thay thế thuốc chữa bệnh nên không có tác dụng giảm đau hay chữa các bệnh khỏi một cách nhanh chóng. Nên uống theo liệu trình từ 3-6 tháng sẽ đem lại cho bạn kết quả tốt nhất.

Mỗi lần uống 1 viên 3 lần một ngày, sau bữa ăn

Đối với phụ nữ có thai nên tam khảo ý kiến bác sĩ.

Đối với phụ nữ có thai có thể dùng được bạn nếu không cung cấp đủ qua thực phẩm. Nhưng nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên gia tư vấn để biết được liều lượng thuốc uống hợp lí đạt hiệu quả tốt nhất.

Mắc bệnh đường tiêu hóa vẫn có thể dùng được dầu cá nhưng việc bổ sung hợp lí, không uống quá nhiều sẽ gây ra trướng bụng, đầy hơi khi không được tiêu hóa.

Dị ứng với hải sản vẫn có thể uống được dầu cá Omega-3. Vì thường mọi người bị dị ứng với hải sản là dị ứng với vỏ các loại hải sản như vỏ tôm, cua. Dầu cá chiết xuất từ cá hồi, cá không có vỏ nên không bị dị ứng.

Nếu bạn sử dụng dầu cá Omega-3 không đúng cách, sai liều lượng và dầu cá kém hàng nhái, kém chất lượng, người sử dụng có thể gặp một số vấn đề răc rối về sức khỏe như:

  • Chứng ợ mùi tanh của cá
  • Nguy cơ nhiễm độc kim loại
  • Đau quặn bụng
  • Khó thở
  • Phân lỏng
  • Nguy cơ bị xuất huyết
  • Giảm huyết áp
  • Mức glucose tăng cao
  • Dị ứng
  • Tác động tiêu cực với những rối loạn thần kinh
  • Không an toàn cho phụ nữ mang thai hoặc nuôi con bằng sữa mẹ

Sản phẩm Omega-3 khuyến cáo nên dùng cho độ tuổi từ 18 trở lên.

Nghiên cứu cho thấy việc cung cấp đủ lượng omega-3 thì rất cần thiết trong suốt năm đầu đời để giảm nguy cơ mắc các bệnh tự miễn bao gồm bệnh tiểu đường loại 1, bệnh tiểu đường tự miễn ở người trưởng thành. Bổ sung dầu cá có chứa axit béo omega 3 sẽ giúp tăng cholesterol và giảm chất béo trung tính thấp hơn. Vì vậy, nếu bạn bị tiểu đường, bạn có thể bổ sung sản phẩm này.

Việc sử dụng dầu cá mỗi ngày có thể hạn chế chứng khô mắt. DHA còn cần thiết cho phát triển hoàn thiện chức năng nhìn của mắt, sự phát triển hoàn hảo của hệ thần kinh, 93% tế bào võng mạc có thành phần là DHA. Chính vì vậy uống Omega-3 giúp cải thiện về thị lực của mắt rất tốt.

DHA chiếm tới 1/4 lượng chất béo trong não, chiếm tỉ lệ rất cao trong chất xám của não và võng mạc, nằm trong thành phần cấu trúc của màng tế bào thần kinh. Chính vì vậy uống để có hiệu quả tốt nhất uống duy trì từ 3-6 tháng.

Nếu chế độ ăn uống giàu axit béo này, nó có thể làm giảm huyết áp trong trường hợp bạn bị huyết áp cao. Tránh loại cá có chứa thủy ngân như cá ngừ vì nó có thể làm tăng huyết áp.

DHA là thành phần cấu trúc của da, chịu trách nhiệm xây dựng các màng tế bào và đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng da.

Một màng tế bào khỏe mạnh sẽ đem lại cho bạn làn da mềm mịn, không nếp nhăn và không khô ráp. EPA cũng có tác dụng tích cực cho da, bao gồm:

  • Kiểm soát lượng dầu của da
  • Kiểm soát độ ẩm của da
  • Ngăn ngừa sự tăng lớp sừng của nang long - những vết sưng màu đỏ nhỏ thường thấy trên cánh tay
  • Ngăn ngừa da bị lão hóa sớm
  • Ngăn ngừa mụn

Bệnh trầm cảm là một trong các triệu chứng rối loạn thần kinh phổ biến nhất thế giới. Nhiều nghiên cứu cho thấy các nước văn minh có dân số sử dụng nhiều thực phẩm chứa nhiều omega-3 thì lượng người mắc chứng trầm cảm ít hơn. Chính vì vậy người ta cho rằng dầu cá có thể tăng cường hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh trầm cảm và giúp giảm các triệu chứng trầm cảm khi bị mắc chứng rối loạn lưỡng cực.

Việc bổ sung thêm thuốc Omega-3 là việc nên làm vì chưa chắc thực phẩm hàng ngày bạn ăn đã cung cấp đủ Omega-3 cho cơ thể. Trong dầu có có chứa DHA và EPA là lựa chọn tốt nhất cho những ai không thích hay không ăn cá. Tuy nhiên bạn vẫn nên gặp bác sĩ hay những chuyên gia tư vấn để được những lời khuyên và hướng dẫn liều lượng dùng chính xác nhất.

Omega-3 là thực phẩm hỗ trợ cho sức khỏe không phải là thuốc thay thế cho thuốc chữa bệnh. Chính vì vậy mỗi liệu trình uống omega-3 đạt được hiệu quả tốt nhất nên duy trì uống từ 3-6 tháng.

Hấp thụ DHA và EPA thường xuyên có thể giúp làm giảm chứng cứng cơ và đau khớp. Bên cạnh đó omega-3 còn giúp tăng cường hiệu quả các loại thuốc chống viêm.

Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong cao nhất trên thế giới. Từ lâu, dầu cá đã được chứng minh là có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Một số nghiên cứu cho thấy những người uống nhiều dầu cá có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột lên đến 55%. Hơn thế nữa, nghiên cứu khác đã chứng minh dầu cá có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới và bệnh ung thư vú ở nữ giới.

Đau tim và đột quỵ là hai trong số những nguyên nhân gây tử vong cao nhất trên thế giới. Nhiều thập kỷ trước, các nhà nghiên cứu đã quan sát rằng những người ăn nhiều cá có tỉ lệ mắc bệnh tim mạch ít hơn so với người bình thường. nhiều nghiên cứu đã chứng minh được điều này là do tác dụng của việc hấp thụ omega-3 từ cá.

Các axit béo omega-3 mang lại nhiều lợi ích trong việc giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch:

  • Triglycerides: dầu cá giúp giảm khoảng một lượng lớn – khoảng 15-30% – triglyceride trong cơ thể
  • omega-3 trong dầu cá có tác dụng hiệu quả đối với những bệnh nhân mắc cao huyết áp.
  • HDL-cholesterol: axit béo omega-3 giúp tăng lượng HDL-cholesterol (loại cholesterol tốt cho cơ thể)
  • Bệnh đông máu: omega-3 có thể giữ cho các tiểu huyết cầu không kết khối vào nhau. Điều này giúp ngăn ngừa sự hình thành bệnh đông máu có hại cho tim
  • Các mảng xơ vữa: dầu cá giúp các động mạch hoạt động bình thường và không bị tổn thương bằng cách ngăn ngừa các mảng xơ vữa trong động mạch
  • Sưng viêm: axit béo omega-3 giúp giảm sự sản sinh ra một số chất gây hại cho tim giải phóng trong suốt quá trình chống lại chứng viêm

Việc sử dụng dầu cá mỗi ngày có thể hạn chế chứng khô mắt và ngăn chặn sự phát triển của căn bệnh thoái hóa điểm vàng do lão hóa (AMD). Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng axit béo omega 3 có khả năng duy trì độ ẩm của mắt, giúp mắt khỏe mạnh hơn. Không những thế, axit béo còn có thể giúp tăng cường sản xuất nước mắt.

Bệnh gan nhiễm mỡ mà tác nhân không phải do rượu là một căn bệnh rất phổ biến. Nó làm tăng nguy cơ bệnh béo phì và là nguyên nhân chính bệnh gan mãn tính. Cung cấp đủ lượng omega-3 mà cơ thể bạn cần sẽ làm giảm lượng mỡ trong gan và chứng viêm đối với những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu

Scroll to Top