Lợi ích của dầu cá đối với sức khỏe

Dầu cá mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng để biết rõ từng lợi ích không phải ai cũng biết. Bật mí những lợi ích của dầu cá đối với sức khỏe siêu tốt.

Dầu cá có rất nhiều lợi ích về sức khoẻ. Dầu cá được tạo thành từ 30% axit béo omega-3 và 70% chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Các bạn đã nóng lòng về lợi ích của dầu cá chưa? Cùng cúng tôi tìm hiểu ngay nhé!

A. Dầu cá là gì?

Dầu cá là loại dầu có nguồn gốc từ các mô của những con cá chứa dầu như cá hồi, ngừ, cá thu, …Dầu cá có chứa các axit béo omega 3 axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA) mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Bên khía cạnh dược phẩm, dầu cá có tên gọi chung là thuốc và thực phẩm chức năng. Dưới dạng viên nang mềm chứa nhiều vitamin tan trong dầu cá (dầu gan cá).

B. Lợi ích của dầu cá đối với sức khỏe

Các bạn vẫn luôn được nghe thấy cái tên dầu cá. Dầu cá được mệnh danh là thần dược cho sự phát triển của trí não cũng như giảm thiểu bệnh tật. Ngoài lợi ích trên, dầu cá còn có những lợi ích gì? Sau đây là 15 tác dụng thần thánh của dầu cá sẽ khiến các bạn bất ngờ.

5 tác dụng thần thánh của dầu cá không phải ai cũng biết.
5 tác dụng thần thánh của dầu cá không phải ai cũng biết.

1. Dầu cá rất tốt cho sức khỏe tim mạch

Dầu cá phòng ngừa các bệnh tim mạch rất hiệu quả. Dầu cá giúp giảm lượng triglyceride, cholesterol. Giảm tình trạng xơ vữa động mạch và ngăn ngừa loạn nhịp tim.

2. Cân bằng nồng độ cholesterol

Sự có mặt của EPA và DHA chiếm phần khá lớn trong dầu cá. EPA và DHA đem lại chất lượng cao giúp cân bằng cholesterol.

3. Dầu cá phòng ngừa ung thư

Dầu cá được chứng minh là có hiệu quả chống lại 3 dạng ung thư phổ biến. Đó là ung thư vú, ung thư đại tràng và tuyến tiền liệt. Dầu có có tác dụng nuôi dưỡng các tế bào khỏe mạnh bình thường để không bị đột biến thành các khối u. Bên cạnh đó còn ức chế sự phát triển của các khối u.

4. Dầu cá hỗ trợ giảm cân, bạn nghĩ sao?

Dầu cá sẽ giúp sức khỏe ổn định hơn giảm nguy cơ béo phì và giúp giảm cân.
Dầu cá sẽ giúp sức khỏe ổn định hơn giảm nguy cơ béo phì và giúp giảm cân.

Bệnh béo phì là căn bệnh cũng khá nguy hiểm có thể gây tử vong. Ngoài ra, bệnh béo phì còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường tuýp 2 và ung thư. Bồi bổ đủ lượng dầu cá sẽ giúp sức khỏe ổn định hơn giảm nguy cơ béo phì và giúp giảm cân.

5. Cải thiện thị lực nhất là tuổi già

Nghiên cứu đã cho thấy những người không có đủ axit béo omega3 sẽ có nguy cơ mắc các bệnh về mắt cao hơn. Khi tuổi xế chiều mắt sẽ kém dần, nếu không cung cấp đủ dầu cá nguy cơ mắc các bệnh như thoái hóa điểm vàng. Còn có thể mắc hội chứng khô mắt, …

6. Dầu cá điều trị viêm khớp

Các axit béo trong dầu cá có thể giúp giảm viêm. Dầu cá chứa axit béo omega-3 axit Eicosapentatonic (EPA) và axit decoxahexaeonic (DHA). Những axit này rất có lợi cho cơ thể bằng cách thúc đẩy giảm viêm khớp. DHA và EPA cũng hạn chế sản xuất một số protein âm tính ức chế một số loại viêm khớp. 

7. Chống viêm khá tốt

Bổ sung đầy đủ omega 3, chắc chắn các bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể qua từng ngày
Bổ sung đầy đủ omega 3, chắc chắn các bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể qua từng ngày

Viêm có thể làm trầm trọng thêm một số bệnh mãn tính như trầm cảm, tiểu đường, béo phì và bệnh tim. Dầu cá có tính chống viêm có thể giúp điều trị các triệu chứng của một số bệnh gây viêm. Đặc biệt là bệnh viêm khớp dạng thấp.

8. Phương pháp tuyệt vời trong điều trị rối loạn tâm thần

Dầu cá rất cần thiết cho chức năng não. Những người không bình thường lượng dầu cá trong cơ thể thấp hơn người bình thường. Dùng dầu cá thường xuyên có thể ngăn ngừa sự khởi phát hoặc cải thiện các triệu chứng rối loạn tâm thần. Cải thiện các triệu chứng như rối loạn tâm thần, tâm thần phân liệt và rối loạn lưỡng cực.

9. Dầu cá rất tốt cho thai kỳ

Trong dầu cá có chứa hàm lượng DHA nên sẽ hỗ trợ sự phát triển của mắt và não của thai nhi.

10. Đem lại làn da mịn màng và bộ tóc chắc khỏe

Bổ sung dầu cá sẽ giúp giữ độ ẩm của làn da ổn định. Sản sinh collagen, giảm thiểu nếp nhăn giữ sự tươi trẻ cho làn da. Dầu cá được sử dụng để điều trị các vấn đề về da khác nhau như eczema, mẩn đỏ, tổn thương da, ngứa và phát ban.

Dầu cá được sử dụng để điều trị các vấn đề về da khác nhau như eczema, mẩn đỏ, tổn thương da, ngứa và phát ban. Giúp tóc chắc khỏe
Dầu cá được sử dụng để điều trị các vấn đề về da khác nhau như eczema, mẩn đỏ, tổn thương da, ngứa và phát ban. Giúp tóc chắc khỏe

Dầu cá cũng hỗ trợ giảm mụn hiệu quả. Vì trong dầu cá có hàm lượng EPA tác động tới sự hình thành sợi bã nhờn trong nang lông.

Hàm lượng protein trong dầu cá giúp tóc phát triển và duy trì mái tóc khỏe mạnh, mượt mà.

11. Dầu cá rất tốt cho não bộ và hệ thần kinh

Dầu cá giúp tăng cường trí nhớ, tư duy và tập trung hơn trong công việc. Dầu cá tăng cường lưu thông máu, tác động đến hóc-môn, hệ miễn dịch, đặc biệt là chức năng của não bộ.

12. Giúp điều trị rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)

Dầu cá có khả năng điều trị ADHD bởi vì nó có lượng axit béo cao. Trẻ em bị chứng tăng động, thiếu chú ý, chứng khó đọc. Khi trẻ mất ổn định tình cảm và phối hợp kém nên ăn nhiều cá và bổ sung dầu cá.

13. Giúp cải thiện hệ miễn dịch

Dầu cá tăng hệ miễn dịch chống lại một số bệnh thông thường như cảm cúm, cảm lạnh
Dầu cá tăng hệ miễn dịch chống lại một số bệnh thông thường như cảm cúm, cảm lạnh

Bổ sung dầu cá mỗi ngày giúp tăng cường sức đề kháng. Giúp bạn chống lại một số bệnh thông thường như cảm cúm, cảm lạnh. Dầu cá cũng giúp giảm sốt, phát ban và loại bỏ sự mệt mỏi.

14. Dầu cá giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2

Theo một nghiên cứu, dầu cá có thể phòng ngừa viêm nhiễm trong tế bào chất béo. Đó là quá trình có thể gây kháng insulin và cuối cùng dẫn tới bệnh tiểu đường tuýp 2.

15. Dầu cá hỗ trợ bệnh cao huyết áp

Dầu cá có đặc tính chống viêm và chống đông máu, hạ huyết áp. Do vậy, máu được bơm nhanh khắp cơ thể giúp giảm bớt áp lực lên tim.

Dầu cá đem lại sức khỏe toàn diện cho mọi người. Cơ thể không thể tự sinh ra được dầu cá. Để có một sức khỏe tốt, hãy trang bị kiến thức, hành trang cho cuộc sống ngay từ bây giờ!

Omega 3 Úc.com

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Scroll to Top